Здравствуйте, дорогие друзья! На дворе красавица-осень, а это значит, что совсем скоро мы зашвыркаем своими носами, начнём кашлять, мерять температуру и панически бегать по аптекам в поисках средств против простуды, гриппа и ОРВИ. Ежегодно мы сталкиваемся с объявлениями Минздрава, что в каком-то там районе началась эпидемия.
Школы и университеты закрываются на карантины, а в автобусах, магазинах и на улице всё чаще появляются люди в масках. Что можно сделать, чтобы не попасть в нездоровую статистику, и как не заболеть гриппом во время эпидемии?
Сохранить бодрость духа и не свалиться в постель, оставшись последним здоровым из школьных могикан – наша с вами задача.
План урока:
Подготовиться до того, как...
Зачем ждать, когда грипп постучится в ваш город и встанет у порога вашей квартиры? Предлагаю подготовиться к встрече незванного гостя, чтобы дать ему здорового пинка и отправить восвояси.
Болеть дети начинают поздней осенью в сырое и холодное время года, когда организм ещё не совсем готов перестроиться после тёплого солнышка в надежде, что всё ещё вернётся. Ан нет! Природный цикл настойчиво ведёт за руку дождливый ноябрь, а за ним, не отставая ни на шаг, радостно бежит морозная зима. Поэтому откладывать подготовку к встрече нельзя.
Укрепляем иммунитет
Самый действенный способ – начать повышать иммунитет, и мы с вами уже об этом подробно говорили. Есть множество народных методов, позволяющих увеличить сопротивляемость организма простуде.
Если вы зайдёте в аптеку, то вам предложат кучу интерферонов и витаминных комплексов, которые создадут ребёнку надёжный щит против бактерий. Это достаточно сильная профилактика простуды.
Закаливаем организм
Не стоит забывать и о закаливании, ещё есть время, чтоб организм отхватил целебную пилюлю от водных процедур и зарядился энергией, надев защитную броню. Нагружайте организм, приобщившись к спорту. Почему бы не побегать всей семьёй по утрам в выходной день по желто-красным аллеям?
А если ненадолго оставить четырёхколёсного друга и пешком проводить ребёнка в школу, наслаждаясь последними осенними солнечными денёчками?
Делаем прививку
Если вас не пугает слово «прививка», и вы считаете это одним из лучших средств профилактики гриппа и ОРВИ, то самое время об этом призадуматься, ведь когда «нечаянно нагрянет», то никакой волшебный укол уже не успеет помочь. Делать вакцину нужно заранее, тем более что очень часто медики прививают в два этапа, чтобы уж наверняка.
Сегодня в школах началась прививочная кампания, детки приносят листочки на вакцинацию.
Вот они, самые простые и нехитрые способы подготовиться. А теперь о том, что делать если…
Несколько правил, чтобы не стать участником эпидемического марафона
В копилке у медиков есть несколько правил, которые помогут ребёнку устоять в сложный период.
Питаемся правильно
В ежедневном рационе ребёнка обязательно должен быть белок, ведь это иммуноглобулины, которые помогают устоять против гриппа. Их вы найдёте в мясе, рыбе, птице, твороге и сыре, а также в крупах и хлебе. Для иммунитета важны и жиры тоже, поэтому сливочное и растительное масло – важные компоненты детского меню.
Такие цитрусовые, как лимоны, грейпфруты, апельсины, киви – источники так необходимого во время эпидемий витамина С. Так что побалуйте своего ребёнка, да заодно и себя, любимого, стаканчиком свежевыжатого сока по утрам, и похрустите вечером свежим яблочком.
И не забываем о природной таблетке – чесноке, которого достаточно 2-3 зубчика, чтобы смело смотреть гриппу в глаза. Добавляйте его в салаты и вторые блюда.
Укрепляем здоровье
Почаще выгоняйте ребёнка на свежий воздух. Это даст ему глоток здоровья, и возможность поиграть с друзьями в веселые игры, а вам время на то, чтобы проветрить помещение и сделать влажную уборку. Такие меры необходимы в период эпидемии, чтобы избавиться от ненужных бактерий.
Стоит проследить за температурой воздуха в квартире, ибо не должно быть слишком жарко и сухо. Недостаточная влажность в помещении приводит к пересушиванию слизистых нашего носа, которые стоят на защите против попадания вирусов внутрь организма. Хорошим выходом из положения являются увлажнители воздуха.
Научите ребёнка правильно дышать на свежем воздухе и не переохлаждаться. При дыхании через нос воздух увлажняется и согревается, проходит очистительную процедуру против пыли и обеззараживается. А вот при дыхании ртом такого не происходит.
Переохлаждение ведёт к спазму сосудистой системы носа и снижает защитную работу носовых ресничек, поэтому вирусам становится легче попадать в организм. Важно обеспечить ребёнку тепло ног, так как при холодном раздражении нервных окончаний на стопах происходит тот же спазм сосудов носа.
Обходим стороной места скопления людей
Не стремимся в массы, а пытаемся не пользоваться общественными видами транспорта, если это возможно, не торчим часами в многолюдных магазинах и развлекательных центрах, не посещаем театров и музеев. Оставьте эти мероприятия на потом, они от вас никуда не убегут, а вот после ухода эпидемии, когда все будут восстанавливать потраченные на болезни силы, вы бодрые и здоровые займётесь любимыми делами.
Если всё-таки пользование общественными местами не избежать, сведите риск подхватить вирус до минимума, одевая защитные маски. Тут придётся расставить приоритеты и объяснить ребёнку, что абсолютно неважно, как он в это время выглядит, и кто на него может показать пальцем.
Хотя, в последнее время маска для лица становится частью нашей жизни не только в период эпидемий, но и во время пожаров и торфяных испарений. Поэтому никто может даже и не удивиться, увидев этот аксессуар.
Только вот необходимо помнить, что марлевая повязка защищает три-четыре часа, а потом начинает вредить, накапливая в своих слоях вирусы и бактерии. Так что её следует часто менять. И вот ещё одно правило: научите ребёнка надевать её только в помещении при контакте с людьми, на свежем воздухе она абсолютна не нужна.
Если уже уговорить ребёнка пользоваться марлевым повязками не получается, вспомните про старое проверенное средство – оксолиновую мазь, которой смазывают слизистую носа перед выходом «в свет».
Гигиена прежде всего
Вирус передаётся не только воздушно-капельным путём, он может поджидать на поверхностях, к которым прикасался больной человек. Поэтому в период эпидемии гриппа девиз «Мойте руки перед едой!» как никогда актуален, причём делать это нужно сразу по приходу домой и обязательно с мылом. Ещё медики обрабатывают кожные покровы такими антисептиками как хлоргексидин и мирамистин.
Врачи советуют утром и вечером и в промежутках после нахождения в местах массового скопления людей промывать носовые пазухи, для чего используют купленные в аптеке физрастворы или обычную поваренную или морскую соль (чайная ложка на стакан воды). Некоторые для промывания пользуются перекисью водорода, разбавленной из расчета 15 капель на четверть стакана.
В конце концов, в качестве быстрой профилактики и при отсутствии этих средств подойдёт и обычная вода.
Если дома больной
Так бывает, что устоять против массовой атаки кашляющих и чихающих не удаётся, и кто-то приносит вирус в семью.
Если кто-то из близких заболел, необходимо принять действенные меры, чтобы не распространить грипп среди проживающих.
В таких случаях для больного выделяют отдельную посуду, по возможности – даже отдельную комнату, активно пользуются защитными масками при нахождении в квартире и делают регулярную влажную уборку, для которой в качестве дезинфицирующего средства можно использовать монохлорамин, подходящий для мебели, пластика, кафеля, дверных ручек и сантехники.
Вы любите приятные ароматы? Поставьте емкость с эфирными арома-маслами, содержащими ментол или эвкалипт, кедр или лаванду. Если вам не очень приятно вдыхать травяные пары, то просто расставьте по всей квартире блюдечки с нарезанным чесноком.
Это интересно! Знаете ли вы, что герань – защитник против гриппа и ОРВИ? Раньше этот цветок стоял на каждом подоконнике. Оказывается, листья герани несут в себе фитонциды – такие летучие вещества с ролью антибиотиков, которые эффективно уничтожают летающих в воздухе бактерий и вирусов. Такими же защитными функциями обладают королевская бегония и хохлатый хлорофитум. Так что поставьте в школьном классе или детской комнате горшочек с цветком, да не один, пусть поработают.
Надеюсь, что перечисленные в этой статье советы будут вам полезны. А что есть в вашей копилке против вирусов? Делитесь в комментариях.
Желаю вам всегда быть здоровыми.
Ваша, Евгения Климкович.
Очень ёмкая статья вышла, Евгения. Напомнили еще раз раз о мерах профилактики этих неприятных заболеваний.
Я бы добавила сюда регулярное проветривания помещений (дома), знаю, что многие этого не делают, боясь, что холодно в комнате будет... Давно доказано, что именно от недостатка проветриваний могут быть осложнения после вирусных заболеваний. А чесной, лук и мед и прополис — по-моему, самые лучшие средства для профилактики болезней как для детей, так и для взрослых.
Здравствуйте, Лиза) Спасибо вам за ценное дополнение, проветривать нужно обязательно.
Евгения, привет! У меня этой осенью один беспокойный товарищ «привился» от гриппа в районной поликлинике. Две недели проболел 100% гриппом. Еле противирусными препаратами вылечился. Мы его все успокаивали — значит вакцина была настоящая, а не какое-нибудь плацебо!!!
Привет, Алексей) Что ж, товарищу привет передавайте, бедняге. Ну а успокоили вы его, конечно, классно)) Ничего не скажешь. Во всем есть свои положительные стороны, да?
Привет,. Евгения! Это аксиома! Помните? «Так кто ж ты, наконец? — Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо»
Не хочу болеть, поэтому стараюсь использовать простые и доступные методы профилактики — чеснок, мед. И пользуюсь оксалиновой мазью. В период инфекции хорошо помогает промывание носа хозяйственным мылом, перед выходом на улицу и по возвращении
Я конечно не пробовала нос хозяйственным мылом промывать, но мне кажется, что это не самая приятная процедура. И детям она вряд ли понравится. Может я ошибаюсь.
Осенняя пора дарит нам не только красоту природы, но к сожалению возможность быстро заболеть простудой. Поэтому надо хорошо подготовиться к встрече осени — закалить организма, укрепить иммунитет и здоровье и желательно сделать это заранее.
Хорошо, что известно как провести эту защиту) Анжелика, желаю вам этой осенью не болеть ни в коем случае.
Моя семья уже с ними встретилась. Только-только в себя приходить стали. Хорошо хоть отопление дали — теперь дело точно быстрей на поправку пойдет.
Уже? Что-то рановато. Александр, вам и вашим родным желаю поскорее поправляться.
Отличная статья — и главное вовремя! а то уже отдалённо слышны спасные чихи... Главное — кушать больше лука и чеснока!
Похоже люди уже начали налегать на чесночок. Вчера вечером в трамвае это ощущалось особенно сильно)
Спасибо за полезную и интересную информацию. Если у вас дома кто то подхватил грипп или простуду , то больного следует по возможности изолировать от остальных домочадцев. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Миллионы частиц вируса попадают в окружающий воздух и являются источником заражения.
Я ребёнка всё время учу не трогать на улице руками своё лицо, особенно носик и рот. Она уже знает, что руки надо мыть тщательно, считая до 20-ти. К сожалению, мамы одноклассников не считают нужным оставлять первоклашек дома, если у них небольшая температура, а потом пол класса заболевает. Я вот осенью еще давала эсберитокс, чтобы иммунитет укрепить. Врач сказала, что должно повысить сопротивляемость организма. Вот пока не болели.
Здравствуйте, Оксана) Судя по всему ваши старания не проходят даром. И это здорово, что вы не болеете. Так держать! Дочурке большой привет передавайте)
Классная статейка, помогла мне понять, как важно заранее заботится о здоровье детей перед осенними холодами. Особенно поразило, сколько всего можно сделать дома, чтобы укрепить иммунитет: правильное питание, закаливание и витамины. Буду пробовать эти советы, чтоб мои ребята меньше болели.
Как думаете, какие витамины лучше всего помогают укрепить иммунитет перед осенними холодами? Я вот слышал, что витамин С не так уж и важен, как говорят, и надо больше внимания уделять витамину D и цинку. Кто какие добавки для детей пробовал, поделитесь.
С каждым осенем одно и тоже — дети приносят из школы вирусы. В этом году решили заранее укреплять иммунитет: витаминки, правильное питание и закаливание. Пока действует, малые ещё не простудились, хотя в классе уже кашляют. Тьфу-тьфу, чтобы не сглазить.
Классно, еще одна статья о том, как не заболеть осенью. Как будто я в первый раз слышу про витамины и теплую одежду. Прям открытие Америки, спасибо, без этого я бы точно не догадался, что надо шапку носить, когда холодно.