Как уберечь ребенка от простуды? Правила «антипростудного» поведения

И снова всем читателям здравствуйте!

Рада видеть вас на страничках блога «ШколаЛа». Вот вроде уже две трети зимы за порогом, а простуда и ОРВИ нещадно «косят» наши ряды. А ведь впереди уже виднеется конец третей четверти, не хотелось бы пропускать важные темы и проверочные работы, да и просто не хотелось бы болеть.

Как уберечь ребёнка от простуды и сохранить его здоровым, пока не выглянуло весеннее солнышко и не согрело своим теплом?

Основные правила

Повсеместное ОРВИ – это ещё не повод, чтобы прогулять школу и не пойти в детский сад. Учитывая, что переносится простуда и бегают вирусы от одного организма к другому по воздушно-капельной дорожке, важно научить ребёнка основным правилам, чтобы в отсутствии рядом родителей он немножко смог себя защитить сам.

• В первую очередь, это личная гигиена. Моем руки по приходу домой с улицы и перед едой тоже. Это должно быть выработано до автоматизма. Чистый носовой платок, лучше даже одноразовые бумажные платочки, должен быть с собой всегда. Не чихать в ладошку, откуда микробы с лёгкостью пушинки забираются обратно в организм, и не сморкаться в грязную от вирусов ткань недельной давности – значит, не гонять инфекцию «туда-обратно».
• Во-вторых, учимся дышать исключительно носом, слизистая которого – естественный барьер для стремящихся попасть внутрь вирусов. Для пущей важности перед выходом ребёнка в школу или в детский сад смазываем слизистую оксолиновой мазью и желательно даём её с собой, так как эффективность её действия заканчивается через 3-4 часа.
• В-третьих, создаём, пусть и не слишком ароматное, амбре, повесив вместо бижутерии на шею кулончик с чесноком либо луком. Ну и что, что придётся потерпеть презрительные взгляды окружающих, зато у ребёнка будет реальный шанс быть «последним из могикан».
• В-четвёртых, как бы не было прискорбно, откладываем все театральные и киношные походы и прочие общественные мероприятия до лучших времён. Скопление в пик заболеваемости народа с простудами и ОРВИ – не лучшая компания. Концентрация вирусов в многолюдном месте зашкаливает. А вам это надо?!
• В-пятых, каким бы не был крепким у Вас и у Вашего ребёнка иммунитет, не стоит проверять его на прочность. Видите сопливого или чихающего соседа – соблюдайте дистанцию и держитесь подальше!

Укрепляем иммунитет

В период сезонных вспышек простудных заболеваний крепкий иммунитет – это настоящий спаситель. Согласна, что сани готовить надо было ещё летом, однако закрепить результат или хотя бы попробовать поднять уровень защиты, даже когда время упущено, всё-таки лишним не будет.

От чего зависит детский иммунитет?

Правильное питание

Ни для кого не секрет, что нужное количество витаминов и минералов – это залог крепкого здоровья. Если в Вашем холодильнике нет запасов замороженных с лета фруктов и ягод, придётся поискать в аптеке витаминно-минеральные комплексы, которые на зимний сезон станут их полноценной заменой.

Из того, что удастся сейчас посреди зимы найти на магазинных полках, можно смело покупать всё С-содержащее. Например, это цитрусовые, киви, капуста и сладкий перец.

Активный образ жизни

Физическая нагрузка укрепляет детский организм. Всё, чем можно заняться зимой, пойдёт на пользу. И лучше спортом заниматься не в закрытом зале, хотя и это тоже полезно, а на свежем воздухе. Там и вирусов поменьше бродит в поисках «добычи».

Закаливание

Привыкший к перепадам температур организм не станет чахнуть, когда вдруг за окном стало на десяток градусов холоднее, и не будет раскисать, когда рядышком кто-то пару раз чихнул. Только вот тут сразу с ходу здоровьем не обзаведёшься -  закаливание проводить нужно постепенно. Но лучше ведь поздно, чем совсем никогда!

Режим

Повысить сопротивляемость детского организма позволяет хороший сон, требуется которого не меньше 9 часов в сутки. Умственные нагрузки нужно обязательно разбавить физическими и после активного дня отдыхать, в тишине и спокойствии.

Бабушкин сундук

Крепкий иммунитет – это, конечно, здорово, но далеко не панацея и не пилюля от всех болезней. Для него нужно время. Потому ему в помощь предлагаю воспользоваться народными средствами.

Наши бабушки советуют при первых признаках болезни капать в нос чесночные капли. Сделать чесночный раствор можно из сока, разбавленного водой 10 к 1. Закапывать можно максимум 5 раз в сутки, чтобы не получить ожог слизистой носа.

Вместо чеснока можно сделать капли из кашицы натёртого лука, которую заливают водой. Она настаивается час, жидкость сливается, а кашица смешивается с четвёртой частью маленькой ложки мёда.

Хорошо поддержать детский организм и не разболеться помогает тёплое молоко с мёдом либо ягодный морс. Вообще для профилактики ОРВИ и простуды пить нужно часто и много.

Ещё очень полезно полоскать горло и промывать нос отварами трав – ромашковым, из шалфея или календулы.

Если дома карантин

Бывает, что всякую заразу мы, взрослые, тянем домой с работы. А ещё мы можем поделиться с домочадцами «лишней» бактерией, принесённой из магазина либо общественного транспорта. Ничего удивительно нет: все живые люди, никто не застрахован. Тут главное – не дать своей «индивидуальной» инфекции стать достоянием всей семьи.

Что предпринять, если мама заболела или папа пришёл домой с температурой и «с французским пронансом»?

• В первую очередь, ребёнка изолировать. Счастливые обладатели проживающих неподалёку бабушек и дедушек могут «от греха подальше» отправить своё пока ещё здоровое чадо «на недельку, до второго».
• Когда перспектива выпроводить ребёнка из рассадника простуды и ОРВИ равна нулю, хорошо бы выделить ему отдельное «здоровое» помещение, если возможно,ну, и придётся наотрез отказаться от обнимашек и поцелуев перед дорожкой и во время пламенной встречи по возвращению домой.
• Всем болеющим раздать защитные маски, не забывая их почаще менять.
• Всё, что когда-то было общим, сделать исключительно индивидуальным: каждому – своё полотенце, своя посуда и никаких общих носовых платков.
• По всему дому разложить нарезаный чеснок и лук, создав противоинфекционный аромат.
• Создать невыносимые для вирусов условия: проветривать комнаты и делать влажную уборку, чем чаще, тем лучше. Микробы готовы активничать сутками напролёт в сухом и тёплом закрытом помещении, так нужно ли им давать такой шанс?
• Устраивать здоровому детскому носу профилактические водные процедуры морской водой либо травяными и солевыми растворами.

Вот такие нехитрые советы помогают сохранить детское здоровье и уберечься от ненужного больничного листа даже тогда, когда все вокруг не совсем здоровы. А у вас есть свои хитрости, как спастись на пике  ОРВИ и простуды? Делитесь ими в комментариях! И не забудьте подписаться на новости блога, чтобы не пропустить новые статьи)

Будьте здоровы!

Ваша «ШколаЛа»:)