Помогите пж даю 35 баллов

Ответ:
Парадокс нашего времени: люди постоянно жалуются, что не высыпаются. Однако при этом не используют единственный правильный выход — лечь спать раньше.
Сильнее всего зависимость между сном и использованием мобильных телефонов наблюдается у подростков. Если взрослый ещё может сопротивляться зову соцсетей, то тинейджеры, к сожалению, готовы полночи переписываться с друзьями или листать новости. Кроме того, подростки, по данным научных исследований, более чувствительны к синему свету.
Современные мобильные устройства с жидкокристаллическими дисплеями излучают синий свет. Этот диапазон характерен для утреннего освещения, он прекращает выработку «гормона сна» мелатонина и человек начинает чувствовать себя бодрее. Проблемы с отходом ко сну, конечно, могут вызывать сериалы и игры. Испытываемые радость или злость по обыкновению прогоняют сон прочь. Очевидный выход из положения — не смотреть перед сном телевизор, заранее выключить компьютерную игру.
Когда начинается «заранее» несомненно зависит от человека. Отправляясь спать, мобильный телефон лучше положить не под подушку, а отнести в другой конец комнаты. Тогда желание остаться в тёплой постели пересилит желание ещё раз проверить почту.
Объяснение: