17
ИюньПомогите пожалуйста очень срочно!
Предмет: ОБЖ
Уровень: 5 - 9 класс
помогите пожалуйста очень срочно!
06
ИюньПомогите срочно! Срочно (Чтобы норма была)
Предмет: ОБЖ
Уровень: студенческий
Помогите срочно! Срочно (Чтобы норма была)
Ответов к вопросу: 1
Вам так же может быть интересно:
Не можете решить задачу по Помогите срочно! Срочно (Чтобы норма была)? На странице есть несколько вариантов решения задачи для школьников студенческий. Ответы уже доступны. Задавайте вопросы, получайте помощь и становитесь экспертом, помогая другим ученикам разобраться в сложных темах.
Ответ:
Добрий день! Зважаючи на те, що вітамін Е міститься у багатьох продуктах, ось можливий добовий раціон із продуктів, що містять вітамін Е:
1. **Сніданок:**
— Яєчня омлет з шпинатом (яйця містять вітамін Е, а також можна додати шпинат, який теж містить цей вітамін).
— Помідори (також містять вітамін Е).
2. **Полудень:**
— Грецький салат з оливковою олією (оливкова олія — хороший джерело вітаміну Е).
— Апельсиновий сік (апельсини також містять вітамін Е).
3. **Вечеря:**
— Лосось або інший рибний вид (риба — джерело вітаміну Е).
— Брокколі (містить вітамін Е).
4. **Полуденний перекус:**
— Горіхи або насіння (особливо мигдаль, соняшнику або гарбуза, які містять велику кількість вітаміну Е).
5. **Вечері (легка вечеря):**
— Зелена салата з авокадо (авокадо — ще одне джерело вітаміну Е).
— Оливки (оливки та оливкова олія — відмінні джерела вітаміну Е).
Цей раціон забезпечить вас вітаміном Е та буде смачним та корисним для вашого здоров’я. Не забувайте про різноманітність продуктів для отримання максимальної користі для організму.