ДАЮ 25 БАЛЛОВ
Выявление предельной нагрузки — важное условие правильного a)_____ физических упражнений. Если доза нагрузки выше б)____, то её выполнить в)____, а если ниже — нагрузка будет г)____.
1) малой
2) доступной
3) непредельной
4) предельной
5) длительное
6) доза
7) максимальной
доступной
9) невозможно
10) дозирования
Проанализируйте механизмы повышения объема плазмы крови при физических нагрузках 26баллов
19) Первое методическое правило при самостоятельном изучении двигательного действия
a) От освоенного к неосвоенному
b) От простого к сложному
c) От известного к неизвестному
d) От медленного к быстрому
20) Резкая боль, усиливающаяся при попытке движения, постепенно нарастающая
припухлость в месте повреждения, деформация части тела или конечности – это признаки
…
a) Ушиб
b) Растяжение
c) Перелом
d) Ранение
Доповніть речення:
Здатність організму не втомлюватися під час тривалого виконання певної роботи або
вправ -____________
Основна і найбільш ефективна для здоров’я фізична вправа __________________
2. Установіть відповідність.
Термін Визначення
А – Фізичний розвиток 1 – процес постійного спостереження за своїм фізичним
станом
Б – Самоконтроль 2 – физичні вправи для розвитку та укріплення організму
В – Спорт 3 – закономірний процес змін властивостей організму під час
індивідуального життя
1. Размеры баскетбольной площадки:
а) 24*12 м;
б) 28*15м
в) 22*14 м.
2. В баскетбол играют:
а) 3*3;
б) 4*4;
в) 5*5.
3. Девушки (15-17 лет) играют в баскетбол мячом:
а) № 5;
б) № 6;
в) № 7.
4 . В течение какого времени после игры можно подать протест. Правильное оформление протеста.
а) после игры;
б) через 30 минут после игры.
5. по Правилам баскетбола ФИБА:
а) сколько периодов в баскетболе (2;3;4);
б) сколько времени играют в периоде(8;10;20 минут);
в) сколько времени отдыха между периодами (2;5;10 минут).
6. Сколько комплектов спортивной формы необходимо иметь одной команде (1,2,3).
7. Сколько минутных перерывов в баскетболе (2,4,5). Когда их может взять тренер?
8.Бывает ли ничейный счет в баскетболе?
а).да;
б).нет.
9.Ситуация: команда «А» по жеребьевке «хозяин» и стоит в протоколе первым. Нужно ли ей менять форму в случае одинакового цвета формы «гостей». Почему?
10.После тренировки применяют современные системы занятий:
а) калланетику,
б) стретчинг,
в) шейпинг
с целью:
г) координации движений;
д) роста мышечной массы;
е) растяжения мышц.
11.В случае нарушения правил при броске из-за линии 6,25м. засчитывается:
а) 1 очко;
б) 2 очка;
в) 3 очка.
11.1.- при попадании мяча в кольцо из-за 6,25 м с «фолом», назначается пробитие штрафных бросков в количестве:
а) 1 броска;
б) 2 бросков;
в) 3 бросков.
За правильный ответ — 4 очка;
Неполный ответ — 2 очка;
Неправильный ответ – 0 очков.
Под тестированием физической подготовленности понимается…
а) Измерение уровня развития основных физических качеств
б) Измерение роста и веса
в) Измерение показателей сердечно – сосудистой и дыхательной системы
г) Всё вышеперечисленное
12.Основные направления использования физической культуры способствуют.
а) Формированию базовой физической подготовленности
б) Формированию профессионально-прикладной физической подготовленности
в) Восстановлению функций организма после травм и заболеваний
г) Всего выше перечисленного
13.Под физическим развитием понимается.
а) Комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия
б) Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом
в) Процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни
г) Размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность
14. Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена.
а) Индивидуальными особенностями обучаемого
б) Биомеханическими характеристиками двигательного действия
в) Соотношением методов обучения и воспитания
г) Закономерностями формирования двигательных навыков
15.Навык представляет собой форму реализации двигательных возможностей, возникшую на основе…
а) Двигательного стереотипа
б) Осуществления неавтоматизированных движений
в) Автоматизации двигательного умения
г) Сознательного управления движениями
16. Подводящие упражнения применяются,.
а) Если обучающийся недостаточно физически развит
б) Если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы
в) Если необходимо устранять причины возникновения ошибок
г) Если применяется метод расчленённо-конструктивного упражнения
1. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называется:
а) Двигательной реакцией
б) Скоростными способностями
в) Скоростью одиночного движения
г) Скоростно-силовыми способностями
2. Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную часть?
а) Выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся
б) Выделение частей в уроке требует Академия педагогических наук.
в) Потому что так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения.
г) Потому что в уроке, как правило, решаются три основных задачи и каждая часть предназначена для решения этих задач
3. Оптимальная степень владения техникой двигательного действия, характеризующаяся автоматизированным управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения, называется:
а) Двигательным умением
б) Техническим мастерством
в) Двигательной одаренностью
г) Двигательным навыком
4. В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики? 1. Дыхательные упражнения. 2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости. 3.Потягивание. 4. Бег с переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов. 6. Прыжки. 7. Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8. Бег в спокойном темпе.
а) 3,7,5,8,1,2,6,4
б) 1,3,5,2,6,8,7,4
в) 7,5,8,6,4,3,2,1
г) 1,2,3,4,5,6,7,8
5. Какой витамин благоприятно действует на функции центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов? Его недостаток приводит к снижению умственной и физической работоспособности, а избыток – к бессоннице, головной боли, отложению камней в почках.
а) А
б) В
в) С
г) РР
6. Артериальной называется кровь:
а) которая течет в артериях
б) которая течет к сердцу
в) насыщенная кислородом
г) насыщенная питательными веществам
7. Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX в …
а) США
б) Канаде
в) Японии
г) Германии
8. В какой из этих игр действует правило трех секунд?
а) баскетбол
б) волейбол
в) мини-футбол
г) хоккей
9. Сколько зимних олимпийских видов спорта?
а) 7
б)14
в) 5
г) 1
10. С какого года баскетбол включен в программу Олимпийских игр?
а) 1936 б) 1924 в) 1932 г) 1944
11. Вес мяча в баскетболе должен быть …
а) Не более 670 г. б) Не более 650 г. в) Не более 560 г. г) Не более 500 г.
12. К анаэробным упражнениям относятся … ?
а) Спринт б) Волейбол в) Лыжные гонки г) Плавание
13. Касание мяча на блоке как одно из «касаний» команды…
а) считается б) не считается в) считается и назначается спорный г) не считается только в решающей партии
14. Команда, проигравшая жребий перед началом футбольного матча…
а) выполняет начальный удар б) выполняет штрафной удар в) выполняет угловой удар г) покидает поле
15. Это физическое качество проверяют тестом «челночный бег 3 х 10» у учащихся общеобразовательных школ: а) выносливость б) скоростно-силовые и координационные в) гибкость г) сила 16. В современный Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» включены: а) 5 ступеней
б) 7 ступеней в) 9 ступеней г) 11 ступеней
Пожалуйста, срочно нужно решить тест!
1. Заполни пропуски.
По характеру выполнения подачи делятся на силовые и _______.
1) высокие
2) технические
3) планирующие
4) низкие
2. Выбери верные ответы.
Мяч остается в игре до тех пор, пока не коснется…
1) игрока соперника
2) площадки
3) потолка
4) сетки
3. Выбери верный ответ.
Текст задания Самой простой подачей для начинающих волейболистов является
1) верхняя прямая подача
2) нижняя прямая подача
3) нижняя боковая подача
4. Заполни пропуски.
Игра в волейбол состоит из трех или пяти партий. Каждая команда имеет право _______, не считая блока коснуться _______на своей стороне площадки.
1) дважды
2) трижды
3) один раз
4) сетки
5) мяча
5. Выбери верные ответы.
На площадке есть следующие игровые зоны:
1) 1-я
2) 2-я
3) 3-я
4) 4-я
5) 5-я
6) 6-я
7) передняя зона подачи
задняя зона подачи
6. Заполни пропуск.
_______ – это основной вид подачи квалифицированных волейболистов, в ней удачно сочетаются сила и точность.
1) верхняя прямая подача
2) нижняя прямая подача
3) нижняя боковая подача
вырабатывается ли тестостерон при физических нагрузках, если ДА, то влияет ли он на рост?
Можно быстрее, спасибо заранее)
Распределите виды упражнения для развития физических качеств.
Качества
Сила Координация Гибкость Быстрота Выносливость.
Виды упражнений:
-сгибание рук в упоре на полу;
-наклоны вперед, сидя;
— упражнение «мост»;
— упражнение с гантелями;
— бросок баскетбольного мяча в корзину после поворота;
— бег на 3000м;
— упражнение «шпагат»;
— кувырок назад;
— бег на лыжах;
— стойка на руках;
— упражнение «ласточка»;
— бег 60м;
— ходьба по гимнастическому бревну (другому горизонтальному предмету);
— кросс по пересеченной местности.
— прыжки на скакалке в течение 2-3 минут;
— катание на велосипеде.
Легка атлетика, тест з фізичної культури, допоможіть, срочно! 6 КЛАС
Який результат з трьох спроб зараховується?
Варіанти відповідей:
Кращий
1
2
3
ДАЮ 15 БАЛІВ!
1.Длякакогофизическогокачестваприменяетсяпонятие
«работоспособность»? Выбери верный ответ.
(1) гибкость;(2) сила;
(3) выносливость;(4) быстрота.
2.Какие причины нарушения осанки школьника существуют? Выбери верные ответы.
(1)слабая мускулатура тела;
(2)плохое освещение рабочего стола;
(3)привычка к неправильным позам;
(4)избыток жиров и углеводов.
3.Отгадай зашифрованное слово. Укажи, к какой группе показателей физического развития относится данный показатель.
Д_Н_М_М_Т_И_
(1)Соматометрические показатели
(2)Физиометрические показатели
(3)Соматоскопические показатели
(4)Антропометрические показатели
4.Какие упражнения можно выполнять в домашних условиях для того, чтобы научиться правильно кататься на коньках? Выбери верные ответы.
(1)имитационные упражнения;
(2)коррекционные упражнения;
(3)общеразвивающие упражнения;
(4)общеподготовительные упражнения.
Ответ:Выявление предельной нагрузки — важное условие правильного дозирования (т.е. определения доз нагрузки) физических упражнений. Если доза нагрузки выше предельной, то её выполнить невозможно, а если ниже — нагрузка будет доступной.
Объяснение: