Помогите Пожалуйста, Опишите отличие техники кроссового бега на подъеме, от бега на спуске?

Помогите решить тестовые вопросы по физкультуре

3) Что такое закаливание?

a) переохлаждение или перегрев организма

б) повышение устойчивости организма к неблагопр

воздейстий

в) выполнение утренней гимнастики

4) Что такое обморожение? Что нужно делать если вы обморозили.

n)

m) лицо — 6) пальцы ног — :

руки — —

5) Чем одновременный ход отличается от поперемен

6) Цикл попеременного двухшажного хода состоит из

7) Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

a) незаконченный толчок ногой

б) двухопорное скольжение

в) незаконченный толчок рукой

короткин свольшини

Какие характерные элементы техники включает в себя попеременный двухшажный ход:

I. Широкие скользящие шаги. 2. Одновременное отталкивание палками. 3 Два коротких сколькищих

mare. 4. Сильное отталкивание рукой. 5.Попеременное отталкивание палками 6. Наклон туловища

наерёд?

a) 2.1,6. 6)1.4.5. в)3,5,6, r)1,26.

9)

9) Ошибки, встречающиеся в обучении технике одновременного одношажного хода (не менее 5-тн)

10) Какое характерные элементы техники включает в себя одновременный ход:

1 Для коротких скользящих шага 2.Для широких скользящих шага. 3. Попеременное отталкивание

4 Одновременное отталкивание палками. 5.Нажмин туловища вперед с налалом на палки?

a)1,43, 6)2,3,5, a)2,4,5.

11) Где применяется попеременный четырех

ход? Цикл хода состоит

12) Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается

попеременный двухшажный ход

б) одновременный бесшажный ход

в) одновременный одношажный ход

r) одновременный двухшажный ход

13) Самым медленным способом передвижения классическим ходом считается

a) попеременный четырехшажный ход

6)

б) одновременный одношажный ход

в) попеременный двухшажный ход

r) одновременный бесплажный ход

14) Выбор способа подъема в гору зависит от

a) крутизны склона, G) длины палок,

e) длины льск.

1.5) Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону крутизной и5-25.

a) одновременный бесплатный

б) одновременный одношажный

в) одновременный двухшажный

r) попеременный двухшажный

16) Какой способ поворота

скорости?

n) упором; 6) переступанием; в) плутом; г) на параллельных лыжах.

17) Где применяется торможение «плугом? Как выполняется? Перечислите они

при обучении торможению

сделать его на пологом с меньшей потерей

встречаю:

18) Лучший способ подъёма на крутой склон на лыжах

a) оспочка»; б) «лесенка»;

19) Правила катания с горы (ТБ во время спусков и подъёмов)

20) Самый скоростной из коньковых ходов

a) повеременный

б) одновременный одношажный

в) одновременный двухшажный

г) полуконьковый

Какие виды не включает в себя лёгкая атлетика?

а) ходьбу и бег; в) многоборье.

б) прыжки и метания; г) опорные прыжки;

Какого вида многоборья не бывает?

а) пятиборья; в) девятибовья;

б) семиборья; г) десятиборья.

Чем отличается техника бега на короткие дистанции от техники бега на средние и длинные дистанции?

а) наклоном головы. в) постановкой стопы на дорожку;

б) углом отталкивания ногой от дорожки; г) работой рук;

К чему приводят сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге? …

а) повышению скорости бега; в) увеличению длины бегового шага;

б) скованности всех движений бегуна; г) более сильному отталкиванию ногами.

Как влияет на бег чрезмерный наклон туловища бегуна вперёд?

а) сокращает длину бегового шага; в) способствует выносу бедра вперёд-вверх;

б) увеличивает скорость бега; г) помогает скоординировать движения.

К чему приводит прямое положение туловища при беге (или его наклон назад)?

а) узкой постановке ступней; в) незаконченному толчку ногой;

б) свободной работе рук; г) снижению скорости бега.

К чему приводит широкая постановка ступней при беге?

а) улучшению спортивного результата; в) снижению скорости бега;

б) увеличению длины бегового шага; г) более сильному толчку ногой.

Из каких фаз состоит бег на короткие дистанции?

а) стартование, разгон, финиширование;старт,

б) стартовый разбег, бег по дистанции, финишный рывок;

в) набор скорости, финиш;

г) стартовый разгон, бег вперёд, финишный толчок.

Что в себя включает специальная разминка бегуна перед соревнованиями?

а) горячий душ.

б) повторное пробегание коротких отрезков;

в) большое количество общеразвивающих упражнений;

г) упражнения с отягощениями;

С чего начинается бег на средние и длинные дистанции ?

а) с низкого старта; в) с хода;

б) с высокого старта; г) с опорой на одну руку.

Что делают с ядром в лёгкой атлетике? …

а) метают; в) бросают;

б) толкают; г) кидают.

Какой бег не относится к бегу с естественными препятствиями ?

а) бег по пересечённой местности; в) кросс.

б) марафонский бег; г) бег с препятствиями.

Как называется один из видов бега с искусственными препятствиями?

а) степ-тест; в) стиплчез;

б) стретчинг; г) фартлек.

Какого вида прыжков в длину с разбега не существует?

а) согнув ноги; в) согнувшись;

б) прогнувшись; г) ножницы.

Какой вид прыжков используется как тренировочное средство и контрольное упражнение?

а) прыжок в длину с разбега; г) прыжок в высоту с разбега;

б) тройной прыжок; д) прыжок с шестом,

в) прыжок в длину с места; е) прыжок «лягушкой».

От чего в основном зависит результат в прыжках в длину с разбега?

а) максимальной скорости разбега и отталкивания;

б) быстрого выноса маховой ноги;

в) способа прыжка;

г) одновременной работе рук при отталкивании.

Куда осуществляется приземление в прыжки в длину с разбега?

а) на маты; в) в песок;

б) в воду; г) в прыжковую яму.

Как называется способ прыжка в высоту с разбега, когда переход через планку осуществляется спиной к ней?

а) перешагивание; г) волна;

б) перекат; д) перекидной.

Что необходимо делать по правилам соревнований, если при метании снаряд (мяч, граната, копьё) вышел за пределы сектора?

а) разрешается дополнительный бросок;

б) результат засчитывается;

в) попытка засчитывается, а результат нет;

г) спортсмен снимается с соревнований.

Какой подготовки к финальному усилию перед метанием не существует?

а) предварительного вращения; в) скачка;

б) разбега; г) прыжка.

Чему равна длина бровки на стадионе стандартных размеров?

а) 398 м; в) 400 м;

б) 399 м; г) 401 м.

Какой контроль над физической нагрузкой при самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой является наиболее эффективным?

а)по частоте дыхания; в)по самочувствию;

б)по частоте сердечных сокращений; г)по чрезмерному потоотделению.

В программу Олимпийских игр включены следующие виды эстафетного бега… а) 4х100 м; в) 4х400 м;

б) 4х200 м; г) 4х 600 м;

К циклическому виду лёгкой атлетики относится …

а) прыжок с шестом; в) бег 100 м;

б) метание молота; г) тройной прыжок.

К ациклическому виду лёгкой атлетики относится …

а) ходьба; в) бег с барьерами;

б) прыжок в высоту; г) марафонский бег.

Помогите пожалуйста!

По горизонтали:

1.Какое начало разбега не рекомендуется в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги?(7 букв)

2.В имитационных упражнениях, как называется движение толчковой ногой из и. п. – стоя на маховой ноге, толчковая нога согнута в колене в безопорном положении перед маховой?(11 букв)

По вертикали:

3.В совершенствовании разбега большое значение имеет…?(4 буквы)

4.Такие упражнения используют для тренировки прыгунов в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги.(11 букв)

5.Такое изменение скорости перед отталкиванием, влияет на результат?(10 букв)

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СРОЧНО
Акробатические термины
Решите кроссворд
По горизонтали:
1. Положение согнувшись с захватом согнутых ног, подготовительное упражнение для выполнения перекатов, кувырков, сальто
По вертикали:
2. Вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачивания через голову
3.Вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову
4.Максимально прогнутое положение тела с опорой ногами и поднятыми вверх руками
5. Согласование упражнений между собой

Вопросы составлены согласно ранее предоставленной

лекции «Техника прыжка в длину с разбега».

1. Назовите фазы техники прыжка в длину с разбега.

2. Назовите способ прыжка в длину с разбега, согласно учебной программе.

3. Почему разбег в технике прыжка в длину является основой прыжка?

4. Что может обеспечить прыгуну постановку ног на песок как можно

дальше?

5. Опишите технику приземления.

6. Что может привезти к травмам при приземлении?

Любители физры помогите пожалуйста.

Дополните предложения по смыслу.

При выполнении прыжка в высоту приземление осуществляется на:

1. маховую

2. правую

3. толчковую

4. левую

ногу боком, а затем на:

1. маховую

2. правую

3. толчковую

4. левую

, поворачиваясь:

1. грудью

2. спиной

к планке. Первой касается пятка:

1. левой

2. правой

3. маховой

4. толчковой

ноги. После приземления прыгун уходит только вперёд.

Дополните предложения по смыслу.

При выполнении прыжка в высоту c разбега отталкивание происходит:

1. левой

2. ближней

3. правой

4. дальней

ногой от планки.

1. правая

2. левая

3. толчковая

нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но таз выводится: 1. назад

2. вперед

и прыгун мгновенно переходит на полную стопу.

Дополните предложения по смыслу.

При выполнении прыжка в высоту длина разбега составляет:

4 – 6,

1 – 3,

7 – 9,

10 – 12

беговых шагов. На последнем шаге прыгун слегка приседает, и активным движением:

1. левой

2. опорной

3. правой

ноги посылает себя вперёд, быстро вынося толчковую ногу. Последние 2—4 шага разбега выполняются:

1. медленно

2. быстро

3. в спокойном темпе

.

Дополните предложения.

При выполнении прыжка в высоту разбег начинается:

1. с правой или левой стороны

2. в зависимости от того, какая нога толчковая

3. с правой стороны

4. с левой стороны

. Разбег выполняется под углом:

1. 50 — 60

2. 40 — 50

3. 10 – 20

4. 20 – 30

5. 30 — 40

градусов.

Определите, почему туловище отклоняется назад перед отталкиванием.

это следствие специальных движений руками.

это результат более быстрого выведения таза и маховой ноги для постановки на место отталкивания.

это результат более быстрого выведения таза и толчковой ноги для постановки на место отталкивания.

это следствие специального движения туловищем.

1. Чем отталкиваются при попеременном ходе А) Руками и ногами

Б) Руками

В) Ногами

2. Какие мышцы задействованы в основном при одновременном бесшажном ходе

А) Рук и пресса Б) Ног и пресса

В) Рук, ног и пресса

3. В чем отличие одновременного бесшажного от

одновременного одношажного

А) Одновременный толчок руками и ногой

Б) Одновременный толчок руками и ногами

В) Одновременный толчок руками

В технике выделяют основу движения, главное звено, детали техники. Назовите ведущее звено упражнения «верхняя прямая подача»:

А) Игрок принимает устойчивую стойку, левую ногу ставит впереди правой на расстоянии шага.

Б) Замах осуществляют рукой назад в плоскости будущего ударного движе- ния.

В) Игрок выполняет встречное ударное движение, которое начинается с по- ворота тела вокруг вертикальной оси и выведения вперед правого плеча.

Г) Подбрасывание мяча выполняет плавным движением руки с постепен- ным нарастанием скорости.

В технике выделяют основу движения, главное звено, детали техники. Назовите ведущее звено упражнения «верхняя прямая подача»:

А) Игрок принимает устойчивую стойку, левую ногу ставит впереди правой на расстоянии шага.

Б) Замах осуществляют рукой назад в плоскости будущего ударного движе- ния.

В) Игрок выполняет встречное ударное движение, которое начинается с по- ворота тела вокруг вертикальной оси и выведения вперед правого плеча.

Г) Подбрасывание мяча выполняет плавным движением руки с постепен- ным нарастанием скорости.

В чём различие способов прыжка «согнув ноги», «ножницы», «прогнувшись»?

1. Лазание по канату:

А. В один приём

Б.в четыре приёма

В. В два приёма

2. Как выполняется неопорные прыжки?

А. Выполняется из опоры руками о какой-либо снаряд

Б. Выполняется без опоры руками о какой- либо снаряд

В. Нет таких прыжков

3.Что такое вис ?

А. Это такое положение тела на снаряде при котором плечи находится ниже точки хвата .

Б. Это такое положение тела на снаряде (на полу)при котором плечи находится выше точки опоры

В. Это способность в длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.

4. Кто должен находиться у места при первом начальном выполнении любого элемента?

А. Учитель

Б. Страхующий

В. Ученик

5. Что обязательно нужно делать при выполнении кувырков?

А. Группировку

Б. Страховку

В. Ничего

Г. Верные ответы А,Б

6. Что такое основная гимнастика?

А. В неё входит упражнения танцевального характера с предметами (мячом ,обручем ,скакалкой ,лентой)

Б. Включает упражнения танцевального и силового характера которые выполняются под музыку

В. Это строевые и общие развивающие упражнения на снарядах прыжки акробатические упражнения

7. Что такое упор?

А. Это такое положение тела на снаряде (на полу) При котором плечи находится выше точки опоры

Б. Это такое положение тела на снаряде при котором плечи находится ниже точки хвата

В. Оба варианта верны

8. Какие акробатические упражнения вы знаете?

Пожалуйста помогите